岷县| 行唐| 千阳| 米脂| 上思| 连山| 邢台| 大石桥| 淄博| 周至| 龙胜| 宾阳| 睢县| 突泉| 平安| 万宁| 南京| 沧源| 图木舒克| 大兴| 蒙阴| 新龙| 洋县| 墨玉| 青冈| 来宾| 临淄| 茶陵| 兴文| 大同县| 峨眉山| 甘泉| 犍为| 蒙阴| 辽源| 滨州| 漳浦| 罗江| 岗巴| 开江| 盐田| 册亨| 新巴尔虎左旗| 大悟| 衡阳县| 东川| 千阳| 临泉| 日照| 兴文| 南通| 泗洪| 商水| 易门| 北川| 营口| 旬邑| 寿阳| 涞源| 黄埔| 临颍| 朝天| 津市| 茂县| 察哈尔右翼中旗| 嘉义县| 安西| 英吉沙| 洪泽| 梁子湖| 浦江| 河池| 新干| 宜春| 常宁| 成都| 藤县| 呼玛| 云县| 岳普湖| 富拉尔基| 丹徒| 丰润| 衡山| 大田| 定陶| 营口| 山丹| 宁明| 资溪| 凤台| 普陀| 罗城| 偃师| 郁南| 平泉| 二道江| 杭锦旗| 丽水| 应城| 青神| 敦化| 株洲县| 潞城| 南浔| 华县| 梨树| 湘乡| 万源| 筠连| 肥东| 从江| 灵石| 宁蒗| 遂溪| 平安| 松阳| 揭东| 改则| 青川| 贵定| 上饶县| 理塘| 永顺| 邹平| 洪泽| 昌宁| 紫云| 兴宁| 安吉| 彭阳| 札达| 礼县| 珙县| 红安| 珙县| 会宁| 温泉| 九江市| 林芝县| 东宁| 莎车| 津市| 闽侯| 汝州| 额济纳旗| 若羌| 绛县| 大方| 黎川| 益阳| 玛纳斯| 上甘岭| 成武| 丹巴| 东乡| 竹山| 云集镇| 广南| 安溪| 嘉鱼| 扎兰屯| 潼关| 鹰手营子矿区| 安多| 杂多| 英德| 新丰| 君山| 肥东| 孝义| 郴州| 铜陵市| 莱州| 饶平| 新宾| 札达| 疏勒| 鹿泉| 平川| 连州| 潼南| 扶余| 宁海| 绥江| 武川| 旬邑| 五指山| 子长| 海丰| 丹东| 汨罗| 白碱滩| 大渡口| 陇县| 旺苍| 杨凌| 乌马河| 砚山| 绍兴县| 乌拉特前旗| 杭锦后旗| 龙岩| 瑞丽| 正宁| 东丰| 长治市| 夹江| 林甸| 福鼎| 包头| 京山| 西昌| 桓台| 和县| 达拉特旗| 印台| 万全| 富县| 丰城| 青州| 革吉| 桐梓| 乌达| 苍梧| 忠县| 乐清| 白银| 梅县| 金沙| 保亭| 太原| 宁国| 郯城| 建始| 梁平| 察哈尔右翼前旗| 乐安| 旌德| 桓仁| 互助| 竹溪| 惠山| 巴南| 芒康| 阳城| 依兰| 钦州| 肃宁| 临武| 定州| 乌恰| 尚志| 江安| 瓮安| 百色| 金平| 文山| 乌兰| 仁化| 壤塘| 博白| 静乐| 务川|

2019-02-23 15:04 来源:快通网

  

  增加开行的动车组,不仅为沿线人民群众及时在德州东站和石家庄站换乘京沪、京广高铁带来便利。从便民角度,乘客付费也更加安全便捷。

即使父亲不在也不会觉得父爱缺失。调查、证明许江失职是当地纪委和公安部门的分内之事,但是调查证明女协警清白与否同样也是理所当为。

  火箭队在的带领下,首节比赛只让对手得到16分,而火箭队在第二节居然轰下35分,无论在防守端还是进攻端,火箭队基本上是具有压倒性优势,本场比赛哈登出场30分钟砍下27分并有8次助攻,同时也帮助球队刷新了胜场次数,另外哈登也拿到了个人本赛季第2000分,这也是本赛季联盟第一个达到2000分的球员。我还没见到飞机的主要部分,只是在调查第一个尸体掉下来的地方。

  所以,有4或5个位置是靠运气得来的,但我们没有犯错,我们利用了这一切,车队做了完美的工作。    据延庆区相关负责人介绍,目前延庆赛区各项建设任务进展顺利。

“这个人姓赵,从上世纪80年代初我就帮他寻摸着,那年他才29岁,一直到现在也没找到合适的,今年(他)都65岁了。

      刘昆介绍,中国现代预算制度主体框架基本确立。

  目前我国第一支柱的基本养老金平均替代率为40%到50%,这意味着退休人员如果主要靠基本养老金,维持退休前的生活水平会有一定的困难。即使父亲不在也不会觉得父爱缺失。

  11个场上队员都很好贯彻了里皮赛前部署的战术,这才有了于大宝绝杀韩国的精彩一幕。

      在假日等客流高峰期,北京铁路局还安排延长北京西-宝鸡南G4015/6次运行线路至兰州西站终到始发高峰线,届时,该车北京西6:05始发,终到兰州西14:26。北京盛郎浩国际投资有限公司董事长买建明当选为北京市青年企业家协会新一届会长,北京国电恒通电力工程有限公司董事长吴永杰当选为北京市青年企业家协会新一届监事长。

  东方体育仅提供信息发布平台。

  以此为标志,浙江杭州、安徽合肥,也首次迎来高铁复兴新时代,成为继上海、天津、济南、南京、广州、武汉、太原、石家庄、沈阳、成都、郑州、西安、长沙之后,新增的第14和15个省会级以上城市。

  “这三点也可以看作今年央行工作的施政纲领。28日夜间,扩散条件将自北向南逐步改善,空气质量随之逐步转为良好。

  

  

 
责编:

补血补铁吃什么好?盘点含铁量高的食物有哪些

我要评论 2019-02-23 06:23 来源:健康一线
分享到:
”    客厅靠墙放着一个老式的带桌子的书柜,两层书柜上满满当当地码着近百本档案夹,在这些档案夹里收纳着每位相亲者的资料。

我们知道补血要先补铁,只有补充充足的铁元素,你才能更好的补血。现在补铁的方法有很多,除了吃药外,健康饮食是你的最佳选择。专家发现有很多食物的含铁量非常高,我们可以靠这些食物去补铁补血。下文盘点了一些含铁高的食物,让我们一起来了解下。>>>贫血万万吃不得这些东西<<<

补血补铁吃什么补血补铁吃什么

1.动物肝脏

一直以来动物的内脏都是我们补铁的首选食物,我国中医以及现代医学研究都发现,动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质,其中以铁的含量最为丰富,经常食用可以有效的达到补铁的功效,同时还能够预防缺铁性贫血的首选食品。在研究中发现,每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素,并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。因此在日常生活中,有贫血情况的人群不妨多喝些猪肝汤,以此来促进红细胞的生成,从而有效的治疗贫血的症状。

2.各种瘦肉

除了各种动物内脏具有很好的补铁功效之外,经过研究发现,各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁,因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群,在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高,因此在食用的时候要注意适当多吃,只有这样才能补充充足的铁元素。

3.鸡蛋黄

有且铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄,因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现,每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁,尽管人体对它的吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,同时食用保存方便。因此在日常生活中,有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄,以此来达到一定的补铁补血功效。但是在吃鸡蛋的时候要注意,由于鸡蛋黄中含有大量的胆固醇以及油脂,因此患有高胆固醇的患者以及高血压以及各种心脑血管疾病的患者在日常生活中都应该尽量少吃。面对含铁高的食物有哪些这个问题,鸡蛋黄也是不错的选择。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血,这对预防缺铁性贫血很有帮助。以上这些食物含铁量高,你在补血的时候可以吃一些。需要注意的是,这些食物虽然含铁高,脂肪、胆固醇的含量也不少,如果一次吃太多,可能会给健康带来其他问题。因此,你在吃这些含铁高食物的时候需要注意,一定要控制食用量,千万不能一次吃太多。

扫一扫获取更多健康资讯

原标题:补铁补血多吃这些食物
万家热线版权及免责声明 编辑:余莉华 [此文系转载,来源于健康一线,版权归属原作者]
  • 万家社区城市热点

    万家社区城市热点

    微信扫一扫,使用小程序

    为社区发声,为城市发声

  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

查看更多论坛热点

4个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

2018合肥幼儿园口碑榜

12月20日,市民可登陆万家社区微信小程序平台,为你心目中的好幼儿园投票,...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /